夏季到了，是不是想自己變得更加的美麗?是不是感覺自己身上的毒素還在體內(nèi)呢?那您知道夏季排毒功能強(qiáng)的20種食物是什么嗎?您知道什么是排毒養(yǎng)顏膠囊嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)排毒方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看。
排毒方法:20種食物助你排毒
1.地瓜
我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘牡毓现惺呛胸S富的纖維，這些纖維是有利于骨質(zhì)松軟易消化，也有利于促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，還有利于排便。
棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
所謂的額燕麥?zhǔn)俏覀兩钪谐Ｒ姷难帑溒某煞?，燕麥能可以滑腸通便，也可以使糞便體積變大、水分增加，這樣就有利于排便，也可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣就有利于通便排毒。
將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘男∶字惺遣缓宣熧|(zhì)的，也是不會(huì)刺激我們的腸道壁，這種小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)食物，吃這種小米是比較容易被消化，所以說它適合搭配排毒餐食用。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
