這是因為暴飲暴食容易會出現(xiàn)一些頭暈、腸胃不適、胸悶氣短等現(xiàn)象。
嚴重的還會引起急性胃腸炎或胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肝功能損害，甚至誘發(fā)膽囊炎或急性胰腺炎。建議周末要三餐規(guī)律，早餐絕對不能省，晚餐要八分飽。
休息時還惦記著工作
“工作狂”們時常休息時還惦記著工作，不僅玩不痛快，工作也沒干多少。其實對白領(lǐng)來說，周末是身體休息和心理調(diào)適的佳時間，充分放松身心有助于下周以佳的狀態(tài)投入工作。
如果周末依然沉迷工作，身體疲憊無從緩解，不僅會導(dǎo)致效率下降，還會產(chǎn)生心理上的挫敗感。建議“零負擔”地對待周末，使身體和精神都從工作中徹底解脫出來，享受周末。
獨自一人過周末
懶得和朋友見面，獨自一人宅在家，也是不少人過周末的方式。從心理學(xué)角度來說，適當“獨處”，審視內(nèi)心，可以給自己一個完全放松的空間和機會。
但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴重時甚至誘發(fā)抑郁情緒，產(chǎn)生心理疾病。所以，周末時即便單身也好和親友一起過，不妨和朋友相約聚餐，或者和同事一起逛街。
電視電腦前一坐就一天
看電視時，軀體活動較少，頭部長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，時間久了會誘發(fā)頸椎問題;專注于電視、電腦時，眨眼次數(shù)會減少，減少了淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴重的會損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。
因此，周末看電視，時間不要太長，每30分鐘起身活動一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時候要有意識地多眨眼。
整個周末宅在家
健康離不開陽光，每天到戶外活動對人來說是十分必要的。建議即使周末沒有外出打算，上午10點左右好也要到樓下慢走半小時，曬曬太陽，用新鮮的空氣“清洗”肺部，適當?shù)倪\動還能燃脂瘦身。
周末時光怎么度過
