蜂蜜的作用與功效 喝蜂蜜的最佳時(shí)間(3)

  2、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  蜂蜜對(duì)胃酸的分泌有著重要的影響,因?yàn)樵谖杆岱置谶^(guò)多或是過(guò)少的時(shí)候,蜂蜜可以起到調(diào)節(jié)的作用,使胃酸分泌活動(dòng)趨于正?;?。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

  做法:進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。

  3、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

  而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。

  做法:餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。

  4、午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

  每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗大疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

  同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做法:下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

  5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

  做法:睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可,用涼開(kāi)水沖泡更好。

  總結(jié):小小的蜂蜜作用竟然這么多,你都記住了嗎?不過(guò),小編在這里要提醒大家,大家在使用蜂蜜的時(shí)候一定要正確使用,不可操之過(guò)急哦!

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