牙刷
共用牙刷會(huì)令刷毛沾染的病菌經(jīng)由口腔感染,尤其當(dāng)使用者牙齦或口腔有傷時(shí),刷毛易沾染血液,加大了傳染的危險(xiǎn)性。
耳環(huán)
閨蜜間經(jīng)常互換耳環(huán)等飾品戴,如果在耳洞干燥的情況下戴一般沒事,但摘下時(shí)可能劃破耳洞,從而沾染血液,再借給他人的話,就易通過血液傳播各種病毒。
因此,耳環(huán)取下后要進(jìn)行清洗消毒。
止汗劑
走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用,共用可能會(huì)把汗水里的細(xì)菌、真菌傳染給他人,如要共享,請(qǐng)換用噴霧式止汗劑。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季養(yǎng)生之睡眠篇
保持床鋪整潔
夏天炎熱,易生菌,保持床鋪整潔不但可使人有個(gè)良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。
注意寢室的溫度、濕度
一般舒適的溫度為20-23℃,相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺,而超過23℃,會(huì)使人有熱的感覺,表現(xiàn)為難以入睡,甚至掀開被子。另外寢室的通風(fēng)要好。
注意選用臥具
臥具對(duì)睡眠質(zhì)量的影響特別大,床和被子要軟硬適當(dāng)。在所有臥具中,枕頭、涼席的作用舉足輕重。
枕頭不宜太高,在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會(huì)使頭頸長(zhǎng)痱子,汗水浸濕枕頭沒有及時(shí)洗凈晾曬,汗臭霉臭味會(huì)使人昏頭昏腦。
夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席,用竹子等材料制作的涼枕。
午睡
對(duì)很多晚上睡不好的人來說,適時(shí)的午睡可以作為一種補(bǔ)償。但午睡時(shí)間好在1個(gè)小時(shí)左右,不要過長(zhǎng)。