怎么才能把蘋(píng)果洗干凈 蘋(píng)果的清洗方法

　　蘋(píng)果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)主要的果品，也是世界上種植廣、產(chǎn)量多的果品。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。那么你們知道怎么洗才能把蘋(píng)果洗干凈嗎?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　蘋(píng)果的清洗方法

　　1、食鹽清洗法

　　將蘋(píng)果用水浸濕以后，在蘋(píng)果的表皮涂上一點(diǎn)鹽，然后用兩只手握著蘋(píng)果來(lái)回的搓，表皮的臟東西很快就能被搓干凈了，再用清水沖洗干凈，就可以放心的吃了。這種清理的方法原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了與蘋(píng)果的摩擦力，而且鹽也有消毒的作用。

　　2、牙膏清洗法

　　不要感覺(jué)把牙膏涂到蘋(píng)果上很惡心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。將牙膏涂在蘋(píng)果表面當(dāng)清潔劑，這個(gè)辦法也很好用，因?yàn)檠栏嗬锩娴幕钚詣┖苋菀装烟O(píng)果表面的臟東西帶起來(lái)。

　　3、熱水清洗法

　　用熱水洗蘋(píng)果也是個(gè)很好的辦法，這樣很容易將蘋(píng)果表皮的保鮮劑等清洗掉，這樣洗出的水果就可以放吃了。

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　維生素H

　　蘋(píng)果中含有維生素H，具有防止白發(fā)和脫發(fā)、保持皮膚健康的作用。維生素H又稱(chēng)生物素、輔酶R，是水溶性維生素，也屬于維生素B族。它是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。維生素H是一種維持人體自然生長(zhǎng)和人體機(jī)能所必需的水溶性維生素，也是維持正常成長(zhǎng)、發(fā)育及健康的必要營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)法經(jīng)人工合成。

　　果膠

　　蘋(píng)果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖。

　　果膠能調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞及有害物質(zhì)的排放，及時(shí)清除體內(nèi)的代謝垃圾，有促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的功效。

　　維生素C

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素C。維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。美國(guó)的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士，就可以滿(mǎn)足人體每日所需的大部分維他命C。

　　蘋(píng)果吃多了也不好

　　吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多好處，但是吃多了也不好。營(yíng)養(yǎng)師提醒大家，每天好只吃一個(gè)中等個(gè)的蘋(píng)果，有的人為了減肥就一日三餐只吃蘋(píng)果。如果過(guò)度食用蘋(píng)果，將對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生不利影響。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，單靠吃蘋(píng)果，難以滿(mǎn)足人體對(duì)碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營(yíng)養(yǎng)素的需求，而且蘋(píng)果含糖量高，長(zhǎng)期大量食入，達(dá)不到理想的減肥效果。

　　每天到底吃多少蘋(píng)果?專(zhuān)家表示，《中國(guó)居民膳食指南》建議每天吃200～400克水果，基本上一個(gè)大的蘋(píng)果就能滿(mǎn)足。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，洗蘋(píng)果可以用食鹽、牙膏、熱水這三種來(lái)清洗，這樣既能把蘋(píng)果洗干凈，又不會(huì)傷害蘋(píng)果的任何營(yíng)養(yǎng)，所以大家可以好好學(xué)一學(xué)哦。