痛經(jīng)怎么緩解 15個方法幫你快速止痛(3)

  1.維生素E

  眾所周知,卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經(jīng)非常有效。另外,由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚干燥也大有裨益。

  2.微酸食物

  月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

  3.低脂肪素食

  在月經(jīng)期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果為顯著。注意少吃肉食,但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。

  4.止痛藥

  當原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng),止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫(yī)為好。

  治療痛經(jīng)的偏方

  龍眼姜茶

  將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘后,一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補血調(diào)經(jīng)的作用,平時多喝也無害。

  老姜紅薯湯

  取兩個紅薯洗凈切塊,老姜洗凈切片,然后將紅薯、生姜、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟后,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對于月經(jīng)期四肢無力的人尤其有益。

  總結(jié):上文主要向大家介紹的是痛經(jīng)方面的小知識,痛經(jīng)雖然不是大病,但是疼起來還是挺要命的。因此,女性同胞們一定要注意治療痛經(jīng)的方法,平時多多注意合理飲食,這樣才能更好的防治痛經(jīng)哦!

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