五、呼吸暫停分析
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
治療打呼嚕小竅門
調整睡
研究發(fā)現(xiàn)肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸。
放低枕頭
將枕頭調節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
適度按摩
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒.
良好的睡眠環(huán)境
例如增加室內的濕度，放一些滿音樂來促進睡眠，這些都屬于治療打呼嚕小竅門，希望朋友們都能重視睡覺打呼嚕這一癥狀，更好的完善生活保健的工作重心。
總結：上文主要向大家介紹的是打呼嚕的有關知識，打呼嚕也是一種非常危險的疾病，大家一定要引起高度重視，尋求正確的方法來治療它，這樣才能將潛在危險因素扼殺掉!
