瑜伽入門 陳雪瑜瘦腹瑜伽視頻教程

　　本期給給瑜伽愛(ài)好者帶來(lái)瑜伽入門教學(xué)，本期的教學(xué)內(nèi)容是——陳雪瑜瘦腹瑜伽視頻教程，這套瑜伽動(dòng)作比較的簡(jiǎn)單，想瘦腹瘦腰的MM們可不要錯(cuò)過(guò)了，效果非常的好。

　　瑜伽初級(jí)教程

　　瑜伽在世界各地已經(jīng)流傳數(shù)千年，是印度悠久智慧的結(jié)晶。瑜伽的起源早可以追溯到印度河文明時(shí)期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年來(lái)，它一直是體現(xiàn)印度文化的一個(gè)重要組成部分，歷經(jīng)時(shí)代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。

　　瑜伽的出現(xiàn)和發(fā)展，一直與印度的生活方式和哲學(xué)密切相連。然而從實(shí)質(zhì)上講，它一直與任何宗教信義或倫理保持分離狀態(tài)，從不要求任何信仰系統(tǒng)接受它。瑜伽不是一種宗教;它是基于一些心理行為的生活哲學(xué)，它的目的是使身體和精神之間完美平衡的發(fā)展，以使得個(gè)體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求，是出于真誠(chéng)期望對(duì)生活及與其聯(lián)系在一起的所有現(xiàn)象的深入理解。

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是奉獻(xiàn)給廣大瑜伽愛(ài)好者的一套非常實(shí)用的教學(xué)參考。

　　不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經(jīng)開始傳播這項(xiàng)文化的朋友，這本書都將為您提供專業(yè)的幫助。本書倡導(dǎo)安全、正確、系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，以科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞胶蛻B(tài)度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個(gè)喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本書愿和您一起開始真正的瑜伽。

　　雖然本書章節(jié)很多，但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分，然后按自己的需要逐步學(xué)習(xí);決定用本書自行學(xué)習(xí)瑜伽的朋友可以先閱讀練習(xí)索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學(xué)和安全運(yùn)動(dòng)部分，然后開始一些體位練習(xí)，并根據(jù)自己的時(shí)間安排理論部分的學(xué)習(xí)，逐步加入其他功法的練習(xí)。為方便大家更廣泛地了解瑜伽，在中文名稱后都附有練習(xí)的梵文或英文名稱，請(qǐng)大家對(duì)照。本書示范照片中采用的服裝是為了更清晰地說(shuō)明動(dòng)作，不作為標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)服裝。