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隨著時(shí)間的推移，不管是女性還是男性，都會(huì)面臨著衰老。那您知道什么信號(hào)標(biāo)志男性衰老嗎?您知道男性防止性衰老決竅有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)衰老的養(yǎng)生知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
什么信號(hào)標(biāo)志男性衰老
衰老標(biāo)志——肺
男性從30歲以后，他們的肺功能就開(kāi)始慢慢下降，假如男性能每天堅(jiān)持做幾次深呼吸，就這樣一直堅(jiān)持下去，等到了70歲，那么他的肺活量下降就不是正常的60%-70%，那只是20%左右的事情了。
衰老標(biāo)志——脫發(fā)
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
衰老標(biāo)志——失眠
30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。
因此，男性在飲食中應(yīng)該有意識(shí)地去多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)牛奶以及雞蛋等食物，并且要注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這樣才能使每天的精力充沛。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
專(zhuān)家提醒，男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況便開(kāi)始滑坡.
所以說(shuō)，建議男性每年至少要做一次的全身檢查，還是要包括甲狀腺激素、血糖、肝功能、血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀嫉?，并且還要做到每半年到一年的時(shí)間做一次牙科的全面檢查。
這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。
同時(shí)，30歲的已婚男性如果還沒(méi)有要孩子的話(huà)，好趁早。
男性無(wú)法逆轉(zhuǎn)的衰老變化
1、大腦功能
集中注意的能力和語(yǔ)言技巧隨年齡增長(zhǎng)改變不大。存儲(chǔ)和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。
2、心臟反應(yīng)能力
20歲以后，心臟的加速知應(yīng)力開(kāi)始下降。每分鐘高心率平均每10年降低10次。
