腎虛主要是人體的精氣不住導致。現(xiàn)在生活中，由于人們的生活無規(guī)律。導致人體精氣不住，進而會出現(xiàn)腎虛的癥狀。而具體腎虛的癥狀是什么呢?腎虛又該怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看吧。
腎虛的癥狀
1、記憶力下降和記憶力減退是腎虛的表現(xiàn)之一。
2、注意力不集中注意力不足，工作效率降低。
如果你有上面幾個表現(xiàn)，你有可能已經(jīng)是進入了腎虧的范圍。
2、男性對性生活方面的興趣大減，而且性交時間縮短，都是腎虛的表現(xiàn)。
3、小便時，多數(shù)出現(xiàn)尿頻,小便清長等癥狀。
這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關(guān)鍵。
4、如果平時感覺到近的視力減退，聽力衰減，那么這些征兆都是有可能腎虛了。
5、站立的時間在10分鐘以上，會出現(xiàn)腰痛，或是腰酸，這也是腎虛的表現(xiàn)，不過勞損的可能性也有。
6、頭發(fā)出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā)，掉發(fā)，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。
7、黑眼圈，分柝：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。
而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現(xiàn)出黑眼圈。
8、怕冷，腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動。
如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
9、不孕，腎陽不足，不能攝精成孕。
10、骨質(zhì)疏松，原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
11、口干唇燥，原因：中醫(yī)認為腎為水之本，腎虛會導致體內(nèi)水分布的不平衡，因此腎虛會出現(xiàn)口干唇燥，同時常伴有血糖升高等癥狀。
12、夜尿清長，腎主水，腎陽不足，就會出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。
13、烘熱出汗，原因：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱，出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫(yī)認為腎氣衰是其根本。
1、鳴天鼓
其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。
2、摩腎區(qū)
將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側(cè)，每次50圈，然后用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。
