減肥的最好方法 試試哪個(gè)更有效(3)

  如此組合,可在5個(gè)月中減少10磅體重。開(kāi)始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來(lái)做,可能不太適應(yīng),不妨試著逐漸增加。比如,一種方法一種方 法地加上去做。

  5款自制減肥茶 擊退虛胖消水腫

  薏米綠茶

  薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒,是不錯(cuò)的選擇。

  先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時(shí),加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡(jiǎn)單排水腫。

  檸檬瘦身茶

  這個(gè)茶比較劃算,是很多茶中的搭配品,很多明星達(dá)人都是靠喝檸檬茶來(lái)達(dá)到減肥成效的。沖泡方法,將檸檬在溫水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。

  如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。

  注意水腫體質(zhì)的MM,雖然也要補(bǔ)充身體水分,但是要把握水分?jǐn)z入的度,不然容易產(chǎn)生水腫。

  荷葉綠茶

  綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有益消化與消脂。

  綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效,可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到瘦身作用。

  玫瑰蜜棗茶

  準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的功效,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂。

  蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話,能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩。

  半夏茯苓茶

  半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象,因此對(duì)于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效。

  只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。

  但半夏辛散溫燥,服用者要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來(lái)做原料。

  茯苓補(bǔ)脾又利尿,還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等成效,有些人習(xí)慣持久食用。

  總結(jié):通過(guò)以上關(guān)于減肥方法的總結(jié),你知道哪種減肥方法好了嗎?你可以都嘗試一遍,這樣才能找到適合你的減肥方法,減掉身上的贅肉,活得更加輕松。

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