香瓜的功效與作用 香瓜適合人群有哪些

　　香瓜這種水果大家知道嗎?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。你對(duì)香瓜有多少了解呢?香瓜的功效與作用有哪些呢??它的適用人群有哪些呢?想要了解更多的香瓜相關(guān)知識(shí)，就來看一下下面這篇文章吧。

　　香瓜的功效與作用

　　香瓜也叫甜瓜，它之所以叫香瓜是因?yàn)樗鼛в泻芟愕臍馕?。從健康飲食的角度考慮，香瓜的功效與作用有很多，對(duì)健康很有好處。

　　香瓜的挑選，也是有竅門的，掌握了技巧，挑到好的香瓜，那它的功效與作用也能更好的發(fā)揮出來。

　　1 豐富的蛋白質(zhì)和水分 在香瓜里，含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，這些營(yíng)養(yǎng)的含量不亞于西瓜。人們可以從香瓜里補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，這對(duì)于清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。

　　2 維生素c 通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香瓜含有非常豐富的維生素C，補(bǔ)充維生素c，能美白養(yǎng)顏，所以，想變美麗的女性朋友們，應(yīng)該多吃一些香瓜。

　　3 清涼解暑 香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。夏天人們?nèi)菀字惺睿?jīng)常吃香瓜可以起到防治作用。

　　4 氨基酸 在香瓜里含有氨基酸、蘋果酸、葡萄糖，這些都是、人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香瓜，就可以很好的補(bǔ)充。

　　香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，口渴等癥，吃上一點(diǎn)香瓜，就可以很好的改善這些情況。香瓜食物營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)該經(jīng)常食用。

　　香瓜適合人群

　　一般人群均可食用

　　1. 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;

　　2. 出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

　　香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　香瓜味道很好，可以作為甜點(diǎn)食用。它可以作為高熱量零食的替代品，對(duì)減肥有幫助。由于含有大量鉀，因此有助于控制血壓和預(yù)防中風(fēng)。該水果包含的鉀能夠有效預(yù)防腎結(jié)石。

　　香瓜含有大量植物纖維，一杯香瓜含有大約1.3克，因此有緩解便秘的功效。香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。他們認(rèn)為，這種水果還可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，大家知道香瓜的功效與作用有哪些了吧。香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，不僅可以做成菜肴，也能做成果汁來食用。