夏天是非常熱的季節(jié)，由于是三伏天，這真是熱的要人命，稍不注意就會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，這是很危險的事情。那么接下來，小編給大家介紹的是夏季養(yǎng)生，7種體質三伏天需要格外的注意以及三伏天我們吃什么食物好，希望大家能夠和小編一起來閱讀本文。
7種體質三伏天注意多
我們對夏季養(yǎng)生要格外的注意，尤其是三伏天養(yǎng)生，我們每個人的體質是不一樣的的，所以應該不同的對待，吃到食材才能更好的吸收，從而達到滋補的作用，下面小編為各位總結了7類人群養(yǎng)生注意事項，不知道怎樣進行夏季養(yǎng)生的朋友們可以來看看。
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
陽熱質
屬于陽熱質類型的人，體格是非常壯實的、臉上也很紅潤。他們聲音高氣粗。此類人應該生津養(yǎng)陰為主進行調養(yǎng)。在飲食上面應該多吃一些水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養(yǎng)應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調理、心神調養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
陽虛質
這類型的人是非常的怕冷的，四肢和身體都是都是很冷的，常會覺得背部和膝關節(jié)一下的部位都是冰冷的。所以他們這些人在滋補的時候，因為以溫補脾腎、運動健身為主，多吃一些溫熱性的食物，像荔枝、龍眼、羊肉等。
