烏梅陳皮煮花生 吃烏梅能幫助排便

　　隨著人們的對于健康越來越重視，烏梅這種水果吃的人也越來越多了，可是你知道烏梅的吃法有哪些呢?你知道烏梅陳皮煮花生怎么做嗎?是不是很想多了解一些烏梅的相關(guān)知識呢?和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　烏梅陳皮煮花生

　　用料

　　主料

　　烏梅20g

　　花生300g

　　調(diào)料

　　食鹽適量，八角適量，桂皮適量，香葉適量，陳皮適量，白糖少許

　　烏梅陳皮煮花生的做法

　　1.花生用清水泡發(fā)后，剝?nèi)ゼt皮(不剝皮也可以的)。

　　2.烏梅兩粒。

　　3.備好料。

　　4.鍋中添加適量清水，把花生仁、烏梅等備好的料倒入鍋中。

　　5.上火開始煮。先大火后小火，大約30分鐘即可。

　　6.出鍋上桌。

　　烏梅的營養(yǎng)價值

　　烏梅,口味獨特,酸甜可口,還可護發(fā)養(yǎng)發(fā),烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后很快轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸嫒藲獾膲A性物質(zhì).

　　根據(jù)"血液堿性者長壽"的說法,選擇抗衰老食品,烏梅當(dāng)之無愧.在烏梅的有機酸中,含有一種檸檬酸,它能促進胃酸分泌,從而使不消化的脹悶感消失,從而解除了"煩懣"的后癥狀.

　　除此,烏梅所含的有機酸對侵入胃腸道中的霉菌等病原菌有很強的殺滅作用.胃若虛弱,則胃酸減少,對食物進行消毒和消化的作用自然降低,甚至發(fā)生胃腸紊亂,此時如服用烏梅,則可以提高胃酸,使胃腸得到調(diào)理.能有效地分解存在于肌肉中的乳酸,焦性葡萄糖酸等疲勞物質(zhì),而使體力很快恢復(fù).

　　烏梅還含有果酸等纖維物質(zhì),具有通便之功.經(jīng)常服用有益而無害,專家也認(rèn)為,烏梅具有開胃,提神,養(yǎng)顏,防癌之功效,符合人們對果品低糖,高酸的需求,是一種難得的果品.

　　吃烏梅能幫助排便

　　烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。

　　總結(jié)：是不是看完對烏梅又有了新的看法了呢?現(xiàn)在大家知道烏梅陳皮煮花生怎么做了吧，吃烏梅可以幫助排便。烏梅還很適合孕婦食用，能幫助孕婦平衡酸性體質(zhì)。