洗澡解乏4個方法(2)

  然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。

  勞動后不宜立刻洗澡

  不管是腦力勞動后還是體力勞動,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

  血壓過低時不宜洗澡

  因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

  發(fā)燒時不宜洗澡

  當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。

  酒后不宜洗澡

  酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。 飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

  飽餐后和饑餓時不宜洗澡

  飽餐后洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。

飽餐后和饑餓時不宜洗澡

  洗澡的方法

  全身浴法

  洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)iT設(shè)計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。

  水溫42℃以上,入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃,浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

  半身浴法

  浴者半坐浴盆或浴池里,根據(jù)需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。

  噴浴(淋浴)法

  噴浴(淋浴)法是指用特制水管噴射身體某一局部,以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘。

  現(xiàn)在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

  淋浴的好處有兩點,一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。

  現(xiàn)在的沖浪浴,水從不同的方向沖向人的身體,也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

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