4.一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當降低1℃--2℃，當然，這個數(shù)值也不是絕對的，因為當室外氣溫很高時，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍。
5.夜間睡眠好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預防空調(diào)病。
6.在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
7.嚴禁在室內(nèi)抽煙。
8.應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
9.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
10.工作場所注意衣著，應達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
空調(diào)病的預防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫(yī)生診斷。
空調(diào)病的原因
夏季，長時間在空調(diào)環(huán)境下，空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚癥狀，這類現(xiàn)象稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。那么，長期在空調(diào)環(huán)境下造成空調(diào)病的原因是什么呢?下面為大家詳細解析一下。
溫差大
由于室內(nèi)外溫差大，忽冷忽熱，會造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會引起頭痛，易患感冒。
冷刺激
低溫環(huán)境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導致關(guān)節(jié)痛。冷刺激可使交感神經(jīng)興奮，導致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多胃腸不適癥狀。
濕度低
長時間吹空調(diào)，導致室內(nèi)濕度太低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產(chǎn)生不利影響，導致各種黏膜疾病。
房間密閉
空調(diào)間較密封，空氣混濁，細菌含量增加，長時間處于此環(huán)境中必然頭暈目眩，尤其剛裝修不久的房間，不利于室內(nèi)污染物的釋放，容易引起不適。
