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成年人打高爾夫十點(diǎn)好處 健身與社交活動(dòng)兩不誤(3)

  但認(rèn)識(shí)的球友都是自愿的,可以放心地談球經(jīng),無(wú)須擔(dān)心,打球也是AA制,不存在欠誰(shuí)的人情。

  3步上桿 避免上桿時(shí)身體過(guò)度向右傾斜

 

  1.轉(zhuǎn)移

  上桿的同時(shí),重心向著右腳滑動(dòng)。動(dòng)作要明顯,但不能使重心到達(dá)右腿外側(cè)。轉(zhuǎn)移動(dòng)作應(yīng)該出現(xiàn)在你的上體下方,上體保持靜止。

  2.固定

  球桿上移的同時(shí),右髖稍微向上、向后移動(dòng),拉動(dòng)左髖向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。在上桿頂點(diǎn),你應(yīng)該感覺(jué)右臀高于左臀。

  3.卷繞

  如果你把前兩個(gè)動(dòng)作做對(duì)了,當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)上體時(shí),你的左肩就會(huì)向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。

  你的右肩將會(huì)向相反方向移動(dòng),也就是向上、向著目標(biāo)移動(dòng)。為體會(huì)正確的感覺(jué),可以只用左手揮桿。

  左手停止的地方,對(duì)于右手而言,同樣是理想的上桿頂點(diǎn)位置。

  上桿時(shí),你會(huì)感覺(jué)自己的上體過(guò)度向著目標(biāo)傾斜,不過(guò)那正是完美動(dòng)作的感覺(jué)。

  如何避免錯(cuò)誤的上桿帶來(lái)錯(cuò)誤的下桿

  步驟1

  使用任何一支球桿,做出標(biāo)準(zhǔn)站位。

  步驟2

  雙肘彎曲,雙腕上翹,將球桿置于右肩上。

  步驟3

  其他部位不動(dòng),像標(biāo)準(zhǔn)揮桿時(shí)那樣向目標(biāo)反方向轉(zhuǎn)體。

  步驟4

  右肘不動(dòng),左臂伸展。成了!這就是完美的上桿頂點(diǎn)動(dòng)作。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道成年人打高爾夫有哪些好處了嗎?你知道打高爾夫的技巧有哪些了嗎?高爾夫是一項(xiàng)需要技巧和耐心的運(yùn)動(dòng),只要你持之以恒地打下去,一定會(huì)對(duì)你的身心有很大的改善的。

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