女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。另外，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
從中醫(yī)的角度來說，高麗參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對(duì)于腎陽虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統(tǒng)上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
上班族女性更需防腎虛
年紀(jì)輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力，這種現(xiàn)象在白領(lǐng)女性身上已越來越明顯，更讓她們憂心的是，在不化妝的時(shí)候，原本美麗的容顏往往總難掩一絲憔悴。
這是什么原因呢?按照中醫(yī)的說法，就是腎虛。其根本原因就在于白領(lǐng)女性生活工作壓力增大，導(dǎo)致免疫力下降，體內(nèi)一些系統(tǒng)出現(xiàn)非正常狀態(tài)。
腎虛年輕化趨勢(shì)明顯
所謂腎虛，是特指中醫(yī)的一個(gè)概念，西醫(yī)中不存在這個(gè)說法，而且所指的病癥也不一樣。
西醫(yī)中的腎病僅指腎臟器官出現(xiàn)的病變，通過實(shí)驗(yàn)室檢查或經(jīng)超聲、X線檢查都可明確診斷，而且能針對(duì)病變情況，進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。
