腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
女人腎虛“七宗罪”
你連續(xù)第三天失眠了，躺在床上數(shù)羊數(shù)到9999頭仍然無(wú)法入睡，心里祈禱著明天的談判萬(wàn)事順利。你又一次滿心愧疚地拒絕了老公的昂揚(yáng)斗志，因?yàn)閷?shí)在心有余而力不足，都是由于這一陣工作太忙，熬過(guò)了就會(huì)好的，你安慰他也安慰自己。你經(jīng)期漸短、脾氣卻漸長(zhǎng)，一定是近的頻繁出國(guó)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂引起的，你專業(yè)地給自己做了診斷。是的，你當(dāng)然可以賦予失眠、性欲降低、月經(jīng)紊亂、臉色蒼白、眼圈黑黑、眼瞼腫脹等以各種理由：精神壓力、過(guò)度疲勞、環(huán)境不適……但也許還有一個(gè)重要的原因你忽略了，那就是“腎虛”!
據(jù)報(bào)道，全世界每年有25000名女性發(fā)生急性腎功能衰竭;每4個(gè)女人中就有一個(gè)感染過(guò)不同程度的腎臟疾患;而男性的腎病發(fā)生率僅為1/100。
其實(shí)，“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語(yǔ)早在千年前就揭示出女性補(bǔ)腎的重要性。
腎是女人健康與美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，女人的年齡就刻在自己的腰部?jī)蓚?cè)。腎臟這一對(duì)雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側(cè)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精”(不要一提到“精”就認(rèn)為是男人的專利，此“精”非彼“精”，這里所說(shuō)的精氣是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種生理活動(dòng)的基礎(chǔ))，是“先天之本”，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、水液代謝、免疫力強(qiáng)弱、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等各項(xiàng)生理活動(dòng)，也就是說(shuō)，你外在的顏色枯榮、內(nèi)在的生命活力都受控于腎臟的虛實(shí)，而“腎虛”正是導(dǎo)致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導(dǎo)致“腎虛”，所以做足預(yù)防保護(hù)措施非常必要。
