夏季養(yǎng)生小常識(shí) 教你3個(gè)夏季補(bǔ)水妙招(3)

  西蘭花,含水量90.7%

  西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C,是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜,該物質(zhì)可提高人體免疫力,有助于清除體內(nèi)的致癌物。

  葡萄柚,含水量90.5%

  研究發(fā)現(xiàn),這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂,縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%。另外,葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪,穩(wěn)定血糖,降低食欲。

  小胡蘿卜,含水量90.4%

  小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高,后者含水量僅為88.3%。小胡蘿卜攜帶方便,隨時(shí)可以當(dāng)零食食用。也可以蘸醬吃,或者加入涼拌菜中食用。

  哈密瓜,含水量90.2%

  哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司(約合170克)哈密瓜僅含熱量50卡路里,但卻可以滿足維生素C的日推薦量。

  蜂蜜優(yōu)酪乳面膜

  做法:①準(zhǔn)備1匙蜂蜜、75CC的優(yōu)酪乳、1匙新鮮胡蘿卜汁;②將蜂蜜、優(yōu)乳酪、胡蘿卜汁混合均勻;③將面膜均勻涂在臉上15~20分鐘后洗干凈。

  【小貼士】蜂蜜可以滋潤皮膚,胡蘿卜汁富含維生素A原,有潤滑、強(qiáng)健皮膚的功效,而優(yōu)乳酪對(duì)肌膚的美容功效大家也是有目共睹的哦。

  草莓補(bǔ)水面膜

  做法:將準(zhǔn)備好的新鮮草莓用清水洗干凈,然后把它們搗碎直接敷在臉上15分鐘,后用清水洗干凈臉即可。

  【小貼士】草莓含有非常豐富的維生素C,用它做面膜,不僅補(bǔ)水,而且還能美白。 

  番茄面膜

  做法:①準(zhǔn)備1個(gè)番茄、2茶匙蜂蜜、2大匙奶粉;②將番茄搗爛,然后加入蜂蜜和奶粉拌勻;③將拌好的面膜均勻的敷在臉上,10分鐘后用清水沖洗干凈就OK了。

  【小貼士】番茄富含維生素C、維生素A等美白元素,用它來做面膜補(bǔ)水又美白。另外蜂蜜和奶粉也是很好的護(hù)膚材料哦。

  蘋果面膜

  做法:準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的蘋果,清洗干凈后榨汁。然后把壓縮面膜紙浸泡在蘋果汁里,等面膜紙充分浸透后把它敷在臉上,10分鐘后用清水洗干凈臉。

  【小貼士】蘋果是常見的護(hù)膚水果之一,它含有非常豐富的維他命C、果酸等成分,美白補(bǔ)水效果度不錯(cuò)。

  結(jié)語:夏季補(bǔ)水是非常重要的,我們每天都要保證喝適量的水,不然對(duì)身體是不利的。除了喝水之外,我們還可以吃一些含水量高的蔬菜和水果以及政治一些有補(bǔ)水作用的面膜,這樣就能夠做到全方面的補(bǔ)水了。

夏季養(yǎng)生小常識(shí) 自制補(bǔ)水面膜 補(bǔ)水 
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