暴飲暴食的人為了緩解壓力、不痛快、孤獨(dú),就會(huì)產(chǎn)生尋找食物的傾向。
很多時(shí)候,他們認(rèn)為通過(guò)美食來(lái)調(diào)節(jié)心情是生活中唯一獲取快樂(lè)的途徑。金律立教授認(rèn)為:“必須將‘情感’和‘飲食’分開(kāi)考慮。
不要為了舒緩感情而選擇吃東西,要和朋友或家人談?wù)勑牡确e極的方法來(lái)克服。”
暴飲暴食的人,只要看見(jiàn)實(shí)物,除了吃什么都不會(huì)想。所以,在非飯點(diǎn),必須遠(yuǎn)離食物。去外面吃飯的時(shí)候,盡量選擇提供一人份的飯點(diǎn),盡量不去吃自助餐。
1、疲勞
吃得過(guò)飽,會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
2、神經(jīng)衰弱
晚餐過(guò)飽,鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
3、肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來(lái)更加困難,多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。
肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非??膳?。
4、胃病
吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。
如果上頓還未消化,下頓又填滿(mǎn)胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì),胃大量分泌胃液,會(huì)破壞胃黏膜,極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾病
脂肪堵塞在腸道里,會(huì)造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
6、腎病
飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽,加之飲酒過(guò)多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
8、骨質(zhì)疏松