在當(dāng)今的社會(huì)，由于各種壓力不斷的驟升，人們的生活也收到了不少的影響，雖然大部分都在默默的承受著，但是它們的頭發(fā)已經(jīng)出賣了他們，掉頭發(fā)已經(jīng)成了生活中非常普遍的現(xiàn)象了。那么如果才能讓頭發(fā)長的快一些呢?下面小編就來為大家介紹吃什么可以生發(fā)。
1、蘆筍
蘆筍含有非常豐富的蛋白質(zhì)、葉酸以及以及維生素A和C，同時(shí)它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭發(fā)的生長具有強(qiáng)大的刺激效果，能夠提供足夠的硅元素，從而保持頭發(fā)的順滑。
2、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質(zhì)，為身體提供充足營養(yǎng)同時(shí)，保證營養(yǎng)補(bǔ)給到發(fā)絲和頭皮。
3、桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法：將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。
食用時(shí)按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“面團(tuán)”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。
4、芒果
通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)，達(dá)到生發(fā)的效果。
5、黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
6、核桃
核桃能補(bǔ)氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發(fā)，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數(shù)枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
