中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。
總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進行科學調養(yǎng),保持生命健康活力。
精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生強調對人與自然界的關系,認為人應順應自然環(huán)境、四時氣候的變化,主動調整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。
《周易》云“一陰一陽之謂道”;“法象莫大乎天地,變通莫大乎四時”。(《易·系辭上》)《老子》云“道法自然。”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。
中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶,養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術。
古人認為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性,養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽平和,臟腑協(xié)調,氣血暢達,從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是重要的內容,為人體養(yǎng)生之根本。
中醫(yī)學把人身重要的物質與功能活動概括為精、氣、神,認為這是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。
早在兩三千年前,《周易》、《黃帝內經》、《老子》里面已經有一套很完整的養(yǎng)生原理,就像一個永遠也挖不完的寶庫,值得我們再三探索。中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。
總結:中醫(yī)養(yǎng)生重要的還是要注意平時的生活習慣,要有良好的作息規(guī)律,不能經常動怒,要有一個良好的心態(tài)。而且中醫(yī)養(yǎng)生是一種要長時間堅持的事。