3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長,而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。
支招:如何控制情緒,保持好心情
孕婦心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞,為了腹中的胎寶寶著想,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒,要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒,讓自己緩和下來。比如,散散步,找家人、朋友傾訴,或是可以聽聽音樂,看看書。遇到不順心的事,就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),排除不良情緒,盡快恢 復(fù)平靜,那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。
孕婦日常行為要注意
隨著胎兒的生長與發(fā)育,孕媽媽的體形和身體狀況會(huì)發(fā)生很大的變化。如果孕媽媽的睡、站、坐姿及行走姿勢(shì)等不正確,極易會(huì)引起身體疲勞,甚至有損胎兒健康。
一、站的佳姿勢(shì)
孕媽媽應(yīng)避免長時(shí)間站立,否則不僅易引起腰背痛,還會(huì)加重下肢浮腫和靜脈曲張。因此,孕婦站姿的正確姿勢(shì)是站立時(shí)放松肩部,將兩腿平行,兩腳稍微分開,距離略小于肩寬,雙腳平直。這樣站立,身體重心落在兩腳之中,不易疲勞。但若站立時(shí)間較長,則將兩腳一前一后站立,并每隔幾分鐘變換前后位置,使體重落在伸出的前腿上,這也可以減少疲勞。
如果孕媽媽的工作性質(zhì)需要長時(shí)間站立,這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán),導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張??煲?dāng)媽媽的孕媽媽必須定期讓自己休息一會(huì),坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。
如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體舒適姿勢(shì)站立,活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。比如,收縮臀部,就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕媽媽常常想伸直腰背挺肚子,這樣會(huì)引起鉆心的疼痛。因此,需要長時(shí)間站立的孕媽媽,為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。
二、坐的佳姿勢(shì)
孕媽媽所坐椅子不應(yīng)過高、過矮,應(yīng)以40厘米為宜。當(dāng)由立位改為坐位時(shí),孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下,再慢慢地坐下。坐時(shí)先稍靠前邊,用雙手支撐腰部向椅背方向慢移,然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒適地靠在椅背上,雙腳平行叉開。在深坐椅中,后背筆直靠椅背,大腿成水平狀,并與膝關(guān)節(jié)成直角,這樣不易發(fā)生腰背痛。
好選擇帶靠背的椅子,盡量往后坐,把后背筆直地靠在椅背上。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要盡量保持呈直角狀態(tài),大腿也要盡可能地保持水平,雙腿可以適當(dāng)平行叉開。
因此,孕媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上,必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。如果孕媽媽是坐著工作的,有必要時(shí)常起來走動(dòng)一下,因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕媽媽寫字或者上電腦的工作量很大,好是至少每隔一小時(shí)給自己放松以下。