刻苦研習(xí)勁法
拳諺曰：“學(xué)拳易，走勁難。”武術(shù)的勁法因其拳種的不同而有所差別，同時(shí)勁法的好壞又是衡量一個(gè)習(xí)武者水平的高低重要因素，故歷來拳家都十分重視勁法的研習(xí)。鷹爪拳由于是在模仿鷹的搏擊方法基礎(chǔ)上，吸收了擒拿手法，其勁法表見為柔中含剛，腰帶肩傳力貫鷹爪。動(dòng)作雄健有力，腰身發(fā)勁而形于手。又因具有“出手拳掌打，回手鷹爪抓，雙拳密如雨，脆快一掛鞭”的特點(diǎn)，手法密集快捷，勁剛脆硬。在習(xí)練鷹爪勁法時(shí)，必須與呼吸配合一致，做到“開呼合吸”、“呼發(fā)吸蓄”、“呼放吸收”，在發(fā)放剛勁時(shí)，運(yùn)用短呼氣速聚以顯剛力。勁法在動(dòng)作中也不停的變化轉(zhuǎn)換，隨勢而異。練習(xí)中需細(xì)心揣摩體會(huì)，不斷研習(xí)提高，從而達(dá)到勁勢相合。
力求形神兼?zhèn)?/strong>
形似鷹，是鷹爪拳模仿鷹的形態(tài)所致。拳因其形而得名，動(dòng)作的一招一勢要表現(xiàn)出鷹的搏擊之形。如鷹的盤旋、捕食、展翅、待兔、爪抓等。同時(shí)又要顯示出鷹神，“有形無神不成拳”正是說明了神在拳術(shù)中的重要。所以，亦要神似鷹而神似的關(guān)鍵，在于對動(dòng)作攻防含意的理解和表達(dá)。鷹爪拳要以形似為基礎(chǔ)，以神似為精髓、從而實(shí)現(xiàn)形似與神似的統(tǒng)一。使鷹爪拳的演練，在神形兼?zhèn)渲薪o人以技擊美、神形美、意境美的享受。
指力訓(xùn)練
鷹爪拳的指力驚人，多用于擒拿、點(diǎn)穴等。其指力練習(xí)方法并不神秘，但需要毅力。
首先從俯臥撐開始練習(xí)。初練習(xí)俯臥撐先是用雙掌或雙拳，做時(shí)自然呼吸?；驌纹饡r(shí)呼氣，下壓時(shí)吸氣。做的數(shù)量視個(gè)人體質(zhì)而定，可每天分組分次練習(xí)(如一次五組，每組20下，中間可稍事休息)。
初練習(xí)俯臥撐時(shí)不可勉強(qiáng)，力盡即可。重要的是天天練習(xí)，每天練習(xí)數(shù)量只增不減，或至少保持固定的強(qiáng)度。當(dāng)俯臥撐可做到100以上也不覺疲勞時(shí)，便可改由雙手五指做。
當(dāng)五指也可輕松做到100以上時(shí)，再換四指(即不用小指)，四指后為三指(只用拇指、食指、中指)，直練至雙手中、食二指輕松做俯臥撐時(shí)即算小成(也可練習(xí)至雙手食指)。
此后開始練習(xí)倒立，如俯臥撐一般練法，先是雙掌，再是雙手五指、雙手四指、雙手三指、雙手二指，若能練至雙手食指倒立，則為大成。此時(shí)單指即可擊破木板。
在練習(xí)俯臥撐的同時(shí)，我們也要加入其它練習(xí)，如抓布袋、抓罐等。
布袋內(nèi)可裝黃豆、沙子、石子等。起始重量兩斤，以后不斷增加重量。練習(xí)時(shí)，取馬步式。左手握一布袋，向上拋出，待其落下時(shí)出右手抓住，再由右手拋出，左手抓。如此反復(fù)，練至雙手無力。
抓罐是用內(nèi)裝沙子的窄口瓷罐，雙手成爪抓住罐沿，再將雙臂向兩側(cè)平舉，初練習(xí)時(shí)間可五分鐘，后要練到一小時(shí)為成。練時(shí)也采用馬步。
