栗子燴白菜怎么做 它能抗衰老嗎

  栗子在生活中是很常見的一種干果,它的營養(yǎng)價值是非常高的,所以有干果之王的美稱哦。經(jīng)常食用栗子可以起到補腎健脾的作用哦,它不但可以干吃,還可以輔佐菜品呢,那你知道栗子燴白菜嗎?它是怎么做的呢?一起來看看吧。

  栗子燴白菜

  主料

  栗子100g,白菜半棵。

  輔料

  油適量,鹽適量。

  大蔥適量,姜片3片。

栗子燴白菜怎么做 它能抗衰老嗎

  雞湯1碗,香油適量。

  步驟

  1.準備好材料

  2.將栗子的外殼去掉之后,在開水中焯燙2分鐘,這樣可以輕松去掉栗子的內(nèi)膜。

  3.栗子掰開,白菜切大片。

  4.炒鍋加少許油,下白菜炒到稍軟盛出。

  5.炒鍋重新加油,下蔥姜爆鍋,下栗子煸炒。

  6.加入雞湯燉2分鐘。

  7.加入白菜燒到栗子和白菜酥軟。

  8.加入鹽調(diào)味

  9.勾水淀粉。

  10.淋少許香油裝盤出鍋。

  小貼士

  1、白菜坡刀切比較容易熟。

  2、栗子通過焯水之后,記住不用將它們都拿出來,要邊剝邊拿,不然拿出來之后冷了就不好剝了哦。

  3、勾水淀粉時湯一定不要多。

白菜的營養(yǎng)價值

  白菜的營養(yǎng)價值

  白菜中含有大量的鋅元素,它的含量甚至超過了肉類和蛋類。鋅的作用非常重要,它不但可以促進孩子的發(fā)育,而且還能夠提升男性的性功能。此外,鋅還可以用來使傷口更快的愈合,而且對于抗癌和抗衰老也有明顯的作用。

  結語:看完全文,我們知道了這道栗子燴白菜的做法,對于白菜的營養(yǎng)價值也有了更多的了解。有空可以嘗試著做一做,味道還是非常鮮美的呢。