但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長。因此生冷的食物好少吃或者不吃。
8、西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。
因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
對策:解決問題的方法很簡單,只要在吃之前,將它們在熱水中焯一下,使其變軟,這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜適合涼拌和烹炒。
西蘭花營養(yǎng)價(jià)值
抗癌防癌
西蘭花含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
在眾多的蔬菜水果中,西蘭花、大白菜的抗癌效果好。
清化血管
西蘭花是含有類黃酮多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是好的血管清理劑。
能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
豐富的維K
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的佳途徑就是多吃西蘭花。
解毒肝臟
多吃西蘭花還會使血管壁加強(qiáng),不容易破裂。豐富的維生素C含量,使西蘭花可增強(qiáng)肝臟解毒能力,并能提高機(jī)體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道孩子難消化的8種食物有哪些了嗎?你知道吃什么容易導(dǎo)致消化不良了嗎?一定要讓孩子少吃這些食物,一味地溺愛他們只會適得其反。