大暑節(jié)氣，中國二十四節(jié)氣之一，常規(guī)年份在每年的7月23日或24日。每一個節(jié)氣的養(yǎng)生方法都是不同的，在大暑節(jié)氣里都有什么養(yǎng)生的方法呢?大暑節(jié)氣我們該如何防暑降溫呢?今天小編就來給大家介紹一下關于大暑的一些養(yǎng)生常識和防暑降溫的食物。
1、金形人：清熱祛濕消暑
a、一定要注重精神的調養(yǎng)：盡量控制情緒，避免劇烈的波動，要保持平和的心態(tài)和愉悅的心情，精神盡量放平靜一些。
b、起居調養(yǎng)：避免烈日下長時間勞作，慎防中暑，同時夜臥貪涼，以防外邪侵襲而引發(fā)外感病。
c、運動調養(yǎng)：應該進行適度的運動，不應做劇烈運動，可以做一些廣播體操等運動，當微出汗的時候停止。
d、金形人飲食的調養(yǎng)：在大暑節(jié)氣里，金形人宜多吃些益氣養(yǎng)陰的食物，另外還應多吃些消暑生津的食物或藥食兩用之品，如西瓜、冬瓜和西洋參等。
大暑吃什么好呢?藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。
將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。這個食療偏方有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
2、木形人：釣魚賞花，怡養(yǎng)性情
a、精神調養(yǎng)：可以參加一些諸如釣魚、下棋、旅行的活動，以便于陶冶情操，抑制情緒的低落。
b、木形人在大暑里的起居調養(yǎng)：應盡量避免出汗，以免傷津，睡好午覺，這樣可以保持精力充沛。
c、運動調養(yǎng)：可進行低強度運，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。
d、飲食調養(yǎng)：夏天吃什么解暑呢?專家介紹說，宜進食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。
3、水形人：溫養(yǎng)脾胃，忌過食生冷
a、精神調養(yǎng)：心情煩躁是不可取的，要保持心境平靜如水，以平常心對待一切事物。
b、起居調養(yǎng)：睡好子午覺，保持適當午睡時間;避免汗出當風，以防寒濕入侵。
c、運動調養(yǎng)：可在清晨或傍晚進行低強度運動，避免過度汗出，傷津耗氣。
