現(xiàn)在很多人都會都會利用一些空閑的時間運動健身，而現(xiàn)在練習什么運動好呢？你可以練習太極拳，那么練習太極拳要注意些什么？還有就是在什么時間練習太極拳好。下面我就給大家介紹關于太極拳的練習時間。
一、太極拳的練習在什么時間合適
練習太極拳好的時間就是清晨，這是為什么呢？因為練習太極拳要求一個舒適的環(huán)境，所以早晨是好的練習時間。早晨空氣清晰又安靜，還可以很好的集中注意力。早晨練習太極拳還要看個人的作息時間。
小貼士：每日在什么時候練拳合適?練拳好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的準備。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。
練習時間要根據(jù)個人情況而定，逐漸加長，如果時間、身體允許，每天練習40分鐘至1個半小時左右均可。
二、持續(xù)練習多久才能見到強身健體的效果
練習太極拳的好壞都是因人而異的，這還要看師傅教的好壞、自己理解能力的好壞、看你在什么樣的環(huán)境里練習，一般來說學得快的也要一個月才能見到效果，當然，練習也要持之以恒，效果才好
在室外練習時要考慮季節(jié)，冬季練習時要注意避風、保暖，夏季要防暑避免暴曬，空氣要流動。
小貼士：什么樣的環(huán)境適于練太極拳?練拳好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜?？諝庠叫迈r越好。初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要，因為初學者容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處就“鬧中取靜”進行鍛煉，時間長了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂，能使動作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學。
三、太極拳對練習場地、服裝有特殊要求嗎
練習太極拳對場地的要求高，要求在一個平坦而舒適環(huán)境里練習，練習時要穿什么樣的衣服沒有太高的要求，只要衣服寬松，便于活動，練習時千萬不能穿帶跟的鞋，要穿平底舒適的鞋。如布鞋或運動鞋等。
太極拳傳授者的能力水平對其學生的學習效果影響大嗎?什么樣的水平可以教別人學太極拳?
太極拳教師也很重要，教師的水平會直接影響學員的學習與掌握，動作要規(guī)范，教法要科學，要找專業(yè)教師、太極拳名師或獲得批準的太極拳輔導站等學習。目前，中國武術運動協(xié)會將中國武術分為一至九段，九段為高段。社會體育指導員分為國家級、一級、二級等。
