合理使用安眠藥提升睡眠質(zhì)量
很多朋友們出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至影響日常工作生活，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體素質(zhì)下降。有些人通過飲食調(diào)節(jié)與做些運(yùn)動(dòng)來改善睡眠質(zhì)量，但有些朋友也會(huì)選擇服用一些安眠藥來達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的。當(dāng)然，使用安眠藥的前提是在醫(yī)師提醒下服用、科學(xué)服用。下面我們來談?wù)勅绾慰茖W(xué)服用安眠藥。
一是從小劑量開始服用，逐漸小量增加。
二是定期來醫(yī)院進(jìn)行肝功能、腎功能檢查。
三是劑量視病人情況而定：肥胖者易出現(xiàn)藥物蓄積;體質(zhì)弱者也存在較大危險(xiǎn)性。
四是短效藥物優(yōu)于長(zhǎng)效藥物：短效藥物服藥次數(shù)多，但嚴(yán)重不良反應(yīng)如跌倒、臀部骨折較少發(fā)生。不過使用短效類藥物停藥較困難，明顯存在撤藥反應(yīng)。
以下是服用安眠藥的四條守則
1、一定要遵醫(yī)囑，切勿以為多吃幾片，療效就會(huì)更好，禁止擅自加藥，一般服用兩周后應(yīng)回醫(yī)院復(fù)診，以便醫(yī)生了解藥物的療效，有利于調(diào)整治療方案。
2、服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物兩周后，如果療效明顯，醫(yī)生就應(yīng)考慮逐漸減藥，同時(shí)添加一些輔助的藥物，減少其成癮的概率。
3、患者應(yīng)了解藥物的副作用，一些藥物長(zhǎng)時(shí)間服用容易成癮，這一點(diǎn)自己要清楚。既不因?yàn)橛谐砂a的可能就拒絕用藥，也不因?yàn)楹鲆暢砂a的后果而長(zhǎng)期用藥;
4、在服藥過程中，由于某些藥物使得人神志不清，對(duì)外界的判斷性下降，因此，像高空作業(yè)、開車等行為應(yīng)該避免，以免造成危險(xiǎn)。同時(shí)，應(yīng)避免喝酒。
希望朋友們能夠知道一些服用安眠藥的原則，這樣避免由于用藥錯(cuò)誤產(chǎn)生意外，科學(xué)的使用是可以提高老年人的睡眠質(zhì)量的，有助于老年人的身體健康的。
結(jié)語：看了上文，大家是不是對(duì)如何改善睡眠質(zhì)量有了進(jìn)一步的了解呢?要知道，晚上擁有好的睡眠質(zhì)量才能保證白天工作的效率，睡前泡泡腳、適量午睡、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理服用安眠藥都是可以改善睡眠質(zhì)量的好方法，大家趕緊收藏一下本篇文章吧!好吧，祝大家晚上都能有個(gè)深度睡眠吧!
