現(xiàn)在的學(xué)生會(huì)因?yàn)樯龑W(xué)、考試等方面所帶來(lái)的壓力。再者，就是每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子成龍、成鳳，無(wú)形之中就會(huì)給孩子們帶來(lái)嚴(yán)重的學(xué)習(xí)壓力，壓力大會(huì)嚴(yán)重的影響孩子們的記憶力衰退，還會(huì)對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)興趣、做事的信心等諸多方面受到影響。為此，小編為學(xué)習(xí)壓力大的孩子們帶來(lái)了11個(gè)緩解壓力的辦法，看看到底都有那么辦法。
學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
1 、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松
幽默的人可以使得身心得以放松?？梢酝ㄟ^(guò)自己的思維想象，讓自己沉浸在幻想之中，這樣可以讓自己得到短暫放松、休息。
2 、分解法
請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、 盡情發(fā)泄
心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
4 、一讀解千愁
讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲于腦后。讀書可以使人在放松，氣量豁達(dá)，不懼怕任何的壓力。
5 、晚餐時(shí)以清淡食物為主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
6 、盡量在晚間11前上床入睡
因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問(wèn)題。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率。
7 、勇?lián)?zé)任
增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。
