按摩VS美化腿型
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結(jié)實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘即可。
小貼士
早餐也很重要早餐一定要吃，這是減肥的不二法門，全天的營養(yǎng)吸收效果好就是在這段時間，你早晨吃的東西直接會進(jìn)入你的各大器官提供滋養(yǎng)。而且這些物質(zhì)材料的好壞直接影響你的器官，早餐要戒絕的幾大殺手：
1.油條：高熱量，高致癌物質(zhì)，無營養(yǎng)。
2.方便面：高熱量，高致癌物質(zhì)，無營養(yǎng)，還有更多的添加劑，鹽，防腐劑。
3.泡飯，咸菜：無營養(yǎng)，高鹽，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
4、零食：巧克力，奶油蛋糕，黃油餅干。
承扶穴：位于臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
血海穴：伸直腿，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指併攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經(jīng)也有效。
委中穴：位于腘窩正中，按摩此穴有促進(jìn)小腿代謝的效果。
承山穴：微墊腳尖，小腿后側(cè)肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進(jìn)代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。
叁陰交：位于內(nèi)踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指併攏)，按摩該穴能改善肝腎機(jī)能，消除小腿浮腫。
解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發(fā)冷。
太谿穴：位于內(nèi)踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。
按摩好在入浴后進(jìn)行，此時人體血液循環(huán)暢通，按摩效果更佳。每個穴位按壓3~5秒后放松再按，如此每次持續(xù)3~5分鐘。按摩后喝一杯溫開水，以增進(jìn)排毒。
總結(jié)：通過上述的文章對快速瘦腿的方法和腿部穴位按摩等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位美眉是不是已經(jīng)看到迷人修長的美腿正在跟你“招手”呢?事不宜遲，想擁有美腿就趕快動起來吧!
