五、促進(jìn)消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
六、增強(qiáng)記憶
有人做過調(diào)查，主動流汗的人比不主動流汗的人記憶力更好。
七、讓男人更有魅力
美國研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。
八、護(hù)膚美容
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
如果你的汗腺比較多的話，你就會流汗多;鍛煉之前喝水也會對流汗造成影響，如果運動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;
另外還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少，相反體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓，這樣的人就要減少運動量。
雖然鼓勵多運動多出汗，但是專家也表示，并非出汗越多越好。
怎樣出汗屬于正常
正常情況下，只要運動后身體微微出汗就可以了，不要運動到身體感覺過度疲勞，尤其不要追求大汗淋漓的效果。這是因為出汗過多會導(dǎo)致人體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和鈣的流失，中醫(yī)認(rèn)為，出汗過多會導(dǎo)致“氣陰兩虛”，如果精氣得不到及時補(bǔ)充，容易患上“亡陰癥”，患者氣短、口渴、嚴(yán)重時會虛脫甚至休克。
另外，過度流汗尤使人體鈣的流失大。一般來說，一個人每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，但要是出汗過多的話，所損失的鈣質(zhì)超出總鈣量的30%，便很容易導(dǎo)致低鈣血癥，出現(xiàn)手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀。長期缺鈣則會導(dǎo)致成人軟骨癥，易骨折，不但沒益處，反而傷身。
總結(jié)：流汗是我們?nèi)梭w一件很重要的是排毒系統(tǒng)，正常的流汗可以幫助我們排毒人體里面的毒素，還能幫助你消化。但是老出汗也是不好的，經(jīng)常流汗而且大汗不止的那種人也是需要注意，老出汗身體會比較虛弱。
