抗衰老食品四:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
抗衰老食品六:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品七:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品八:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九:胡蘿卜
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。
抗衰老食品十:牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一:礦泉水
推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12.
推薦理由:有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
抗衰老食品十三:西紅柿
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
結語:年齡恐懼癥是很多人都有的癥狀,但是大家也不要太擔心,關鍵是知道如何對付年齡恐懼癥,其中心態(tài)是重要的。大家會有年齡恐懼癥主要還是因為害怕自己一步步的在衰老,這時候我們不妨吃一些魚、圓白菜、蘋果、牛奶等具有抗衰老的食物。