當然，僅僅依靠食物是完全不夠的，日常生活中我們還要注意養(yǎng)成良好的習慣。那么那些好習慣可以讓男人的性能力強盛不衰呢?
保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
限制開車時間
汽車座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間開車，坐的時間過長，會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，男性朋友好盡量多走路，少開車，一天開車時間不應多于1.5—2小時。
每周好吃一次海產(chǎn)品
男性每周吃一次海產(chǎn)品，尤其是貝類產(chǎn)品，對性健康是有好處的，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。
關注血管的健康
因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
不要停止工作
要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，導致記憶力減退，甚至影響到脾氣性格，停止工作只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。預防j將軍肚好的方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。
每天吃把堅果
每天的飲食好包含有青菜、水果和一小把堅果。盡量少吃羊肉串和燒烤類食品，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
鍛煉身體要有度
男性進行體育鍛煉，運動量要因人而異，循序漸進，發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為男性太過于注重工作容易影響性生活。
注意體味及皮膚炎癥
再帥氣的男人如果帶著一身汗臭也會讓人不敢靠近，因此，男性應該特別注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，及時發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
結(jié)語：每個男人都希望有一副強健的身體，但生活往往不如意。好的身體并不是天生的，決定它的因素有很多，比如良好的生活習慣，健康的飲食，堅持不懈的鍛煉等等。本文著重從男性保健食品和日常生活習慣中闡述了要想保證男性強健不衰應該注意的問題。希望能對大家有所幫助。
