10、有人月經(jīng)期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán),同時也可以轉(zhuǎn)移注意力,腰好象就不那么疼了。
11、臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長痘與粉刺。
揭秘女性經(jīng)期的8個不實(shí)傳言
傳言一:巧克力和甜食能改善痛經(jīng),要多吃
專家糾正:吃點(diǎn)甜食可以治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣,但專家對此的意見是,這種說法沒有科學(xué)根據(jù),而且生理期大量攝入甜食,不但無法起到消除生理期癥狀的作用,反而容易造成血糖不穩(wěn)定,加重生理期不適癥狀。
傳言二:經(jīng)血顏色深、有血塊,代表有婦科病,一定要去醫(yī)院檢查
專家糾正:經(jīng)血其實(shí)也是血液,血液如果被阻塞在一個區(qū)域沒有及時排除,比如久坐,囤積一定時間就會變色,達(dá)到5分鐘以上就會形成血塊。所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常,只有當(dāng)血塊大小超過1元硬幣,你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
傳言三:生理期靜養(yǎng)為宜,不宜運(yùn)動
專家糾正:經(jīng)期不適宜的運(yùn)動僅限為劇烈的運(yùn)動,尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,或者適量的家務(wù)勞動,反而可以促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉,讓經(jīng)血能順暢地排出。起到良好的推動作用。
傳言四:生理期過短的話,會影響懷孕幾率
專家糾正:一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短,只要經(jīng)血周期能維持兩天,就沒什么可擔(dān)心的。此外只要周期正常,單純的月經(jīng)量少也不會影響女性的懷孕幾率。
傳言五:經(jīng)期感受是可以從母親處遺傳
專家糾正:這種說法其實(shí)有一定道理,因?yàn)槟赣H的月經(jīng)果母親的月經(jīng)來的比較早,女兒的月經(jīng)的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外,營養(yǎng)狀況,身心健康,地理氣候,各種外部因素都會共同影響初潮的時間。不過痛經(jīng)的遺傳傾向到并不是很明顯。
傳言六:結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥
專家糾正:婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行,可現(xiàn)實(shí)證明通過結(jié)婚就能徹底解決痛經(jīng)問題的女性可以說是寥寥無幾。對此更有說服力的說法倒是,懷孕生子可以使較多的痛經(jīng)情況實(shí)現(xiàn)終止。因?yàn)閼言袚未罅俗訉m,收縮也就不再那么厲害,子宮內(nèi)膜也比較容易脫落,自然再不會那么痛了。