修長的美腿是所有女性朋友們都非常想要擁有的，其中不乏一些學(xué)生，但是學(xué)生可沒辦法像社會(huì)上的人士一樣瘦腿，那么學(xué)生應(yīng)該如何瘦腿呢?下面就讓小編為大家具體介紹下學(xué)生瘦腿的一些小技巧吧!
1、上學(xué)放學(xué)的運(yùn)動(dòng)
學(xué)生想要瘦腿的話，可以再每天上學(xué)或者放學(xué)的時(shí)候，盡量不要乘坐電梯，直接爬樓梯不但可以讓腿部的肌肉得到充分的鍛煉，重塑腿部的線型，而且還能燃燒腿部所囤積的脂肪，起到瘦腿的作用。
如果是步行去上學(xué)的學(xué)生MM們，可以考慮用一下快走的方式，也就是在正常走路的基礎(chǔ)上，加快走路的速度，好要走半個(gè)鐘以上才會(huì)有效。而坐公車上學(xué)的MM們可以改騎自行車來上學(xué)，騎自行車這種有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好的瘦小腿，對(duì)于大象腿的MM們來說，實(shí)在是很適合的選擇。
2、上課坐著抬腿
大部分時(shí)間都坐著上課的學(xué)生MM們，在上課的時(shí)候可以不用做很大的動(dòng)作也能減肥。坐著抬腿的動(dòng)作可以讓腿部不會(huì)因?yàn)殚L坐而變得浮腫。具體坐法是，在坐著的時(shí)候，挺直腰背，抬起一條腿，伸直。然后立起腳尖，膝蓋這時(shí)候要用力，這樣保持10秒鐘即可換另一條腿來做同樣的動(dòng)作。后，可以伸直雙腿，慢慢放到地面上，用力拉腳尖。
3、飯?zhí)贸燥埖乃俣?/strong>
平時(shí)只要到了下課的時(shí)候和飯點(diǎn)的時(shí)候，很多學(xué)生就會(huì)直接沖向食堂去打飯，然后便會(huì)狼吞虎咽的吃完碗中的飯菜，接著又匆忙的回到教室或者宿舍。我們都知道狼吞虎咽不利于消化，而細(xì)嚼慢咽才利于消化。像這種只求速度快的吃飯方式是非常容易造成腸胃的消化不良，從而導(dǎo)致身體越來越肥胖。所以學(xué)生們?nèi)绻胍獪p肥瘦腿就應(yīng)該遵循細(xì)嚼慢咽和八分飽的原則，幫助減少食量，這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖了。
4、晚上睡覺前的蹬蹬腿
晚上復(fù)習(xí)完功課，身心難免會(huì)覺得有點(diǎn)疲憊，這時(shí)候可以先做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后繼續(xù)自己的瘦腿計(jì)劃，即做空中蹬腿運(yùn)動(dòng)。先躺在床上，然后把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法能夠甩掉讓大腿部位的肥肉，不過也得長期堅(jiān)持才能見效果的哦。
