男人立秋心理養(yǎng)生：心情舒暢不大喜大悲
男性做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。再者立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)，所以一定要注意添加衣服，不要著涼了。
后提醒男士朋友一點(diǎn)，立秋后運(yùn)動(dòng)仍然要繼續(xù)保持。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)對(duì)秋天的寒涼，也可以為冬天的到來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)。這里推薦慢跑，慢跑是一項(xiàng)鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，可有效幫助人體動(dòng)員全身肌肉，效果不錯(cuò)。
秋季護(hù)肺吃的食物
肺是人體重要的呼吸器官，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，都容易受外界空氣的影響。因此天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，常常會(huì)先傷害到肺臟。
秋天，人體內(nèi)一般都會(huì)有夏季帶來(lái)的熱毒，表現(xiàn)為口干、口苦、便秘等，這就需要瀉肺火，相當(dāng)于水庫(kù)的清淤工作。如內(nèi)熱較大，應(yīng)吃些菊花、銀耳、冰糖、百合、藕、梨等清熱的東西;同時(shí)也宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。
山藥、蓮子、奶制品、豆類等對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃很有益，尤其是藥食兼優(yōu)的芡實(shí)更是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。
