在食物中是有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)女性養(yǎng)氣血有幫助的，只要吃對(duì)了食物，紅潤(rùn)氣色輕易養(yǎng)出來(lái)。
紅棗
紅棗歷來(lái)被人們視為養(yǎng)氣血的佳品，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種非常有效的補(bǔ)血藥材，女人氣血不足時(shí)，可以將當(dāng)歸和豬腳一起燉湯喝，也可以搭配其他中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿(mǎn)有彈性。
阿膠
阿膠也是一種非常有效的補(bǔ)血食材，將阿膠和烏雞燉湯，能夠幫助女性補(bǔ)氣血。
紅豆
其實(shí)，紅豆也是一種很好的補(bǔ)氣血食材，用來(lái)煮粥，不僅可以品嘗美味的粥品，還可以養(yǎng)氣血，一舉兩得。
