龜柔
指的是與人和藹相處,不因小事動(dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征。
我們要在大是大非的問(wèn)題不能做縮頭烏龜，但是如果是一般的小時(shí)，就應(yīng)該像烏龜那樣，什么都不在乎，有一個(gè)寬廣的胸襟。
這樣才能做到讓自己與世無(wú)爭(zhēng)，做到豁達(dá)。
人到老年，唯有健康和家庭為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求。
好不要和人家真論，少摻和那些無(wú)聊的事，要像烏龜那樣與世無(wú)爭(zhēng)。
猴行
說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子多動(dòng)，所以身手也為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。
老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。
運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無(wú)憂無(wú)慮、歡樂(lè)天真的童心。
有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會(huì)擁有不老的身心。
養(yǎng)生是沒有時(shí)間限制和空間限制的，只要平時(shí)多注意，擁有一個(gè)健康的身體才是我們的根本!
