在這個(gè)季節(jié)里,呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問(wèn)題,其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口,一旦受到病邪侵襲,很容易“上火”發(fā)炎。
許多患者認(rèn)為慢性咽炎既然有“炎癥”,口服抗菌藥物是理所當(dāng)然的,這其實(shí)是個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。因?yàn)榧?xì)菌雖然是引發(fā)慢性咽炎的因素之一,但是人體抵抗力下降,內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是需要重視的。
濫用抗菌藥不僅不利于咽炎的治療,反而容易增加耐藥性,嚴(yán)重者甚至引起菌群紊亂。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀,并需加強(qiáng)預(yù)防與保護(hù)。
患者應(yīng)戒煙酒,改正不良飲食嗜好,少吃辛辣,平時(shí)注意多飲水,保持呼吸道濕潤(rùn)和口腔清潔,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力。
對(duì)于忙于工作無(wú)暇鍛煉的上班族,建議大家不妨試試“提放耳垂舌根動(dòng)”的鍛煉方法用以輔助治療咽喉痛。具體做法是,雙手提起兩耳的耳垂,然后放下,有節(jié)奏地連續(xù)提放100次;之后,喝適量白開(kāi)水。每日3次,有助使咽喉的疼痛減輕。
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可采取舌根運(yùn)動(dòng)法,能收到一定的療效。具體做法是:閉口、舌尖抵牙齒,正轉(zhuǎn)18次,反轉(zhuǎn)18次,然后將口中津液分三次咽下,早晚堅(jiān)持各做一次。
如何預(yù)防慢性咽炎,從刷牙開(kāi)始
慢性咽炎是一種常見(jiàn)病,多發(fā)于成年人。一般表現(xiàn)為咽部不適,有異物感,總感到咽部有咽不下又吐不出的東西,刺激咳嗽等,但很少有咽痛,清晨常吐出黏稠痰塊易引起惡心。
現(xiàn)在不少年輕人睡前會(huì)吃很多零食、夜宵等,特別是一些燒烤類的高油高鹽的食物,而餐后又沒(méi)有及時(shí)刷牙、漱口,久而久之,食物殘?jiān)蜌埩粼谘例X和口腔上,滋生細(xì)菌,并轉(zhuǎn)移到咽喉部,引發(fā)炎癥。
其次,很多年輕人愛(ài)呆的KTV包廂、酒吧空氣不流通,空氣質(zhì)量較差,再加之有人吸煙,對(duì)咽喉來(lái)說(shuō)都是不良刺激,容易加重不適。還有些人在患慢性咽炎之前曾經(jīng)得了感冒或急性咽炎,但并沒(méi)有認(rèn)真治療,也沒(méi)有引起重視,結(jié)果慢慢拖下來(lái)導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。
所以,早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時(shí),防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治咽炎也不容忽視。
結(jié)語(yǔ):白領(lǐng)們因?yàn)榻?jīng)常呆在空調(diào)間,室內(nèi)外的溫差大,再加上室內(nèi)空氣質(zhì)量差,應(yīng)酬多,工作壓力大等元素,使得慢性咽炎非常的喜歡白領(lǐng)。所以,我們平時(shí)一定要注意預(yù)防和治療,同時(shí)吃西瓜霜也是要注意的,不能盲目的吃。