冰箱存放零食推薦：面食
冰箱里還可以放些冷凍饅頭、餃子等，這些食物既可以作為早餐，偶爾也能作為點心，餓了的話可以蒸個饅頭或者下幾個餃子給孩子吃作為加餐，也是不錯的選擇。
冰箱存放食物推薦：堅果
為孩子們挑選健康的零食，堅果就是不錯的選擇。杏仁、開心果、核桃、松子等堅果，冰箱里也要常備。
它們富含維生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，對健康是非常有益的。除了當(dāng)零食，堅果也可以用來拌涼菜。
不過，堅果很容易酸敗變質(zhì)，一定要放入冰箱冷藏儲存。如果儲存超過1個月，好冷凍起來。
冰箱存放食物推薦：乳制品
牛奶、酸奶和奶酪都可以在冰箱存放一些。牛奶溫?zé)岷笏昂纫槐蛘咴绮痛钆涿姘?，酸奶可以作為小朋友的加餐零食，奶酪可以夾面包或者做漢堡，都是不錯的選擇。
3種食物清潔腸道
1.十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。
為了大化地保留營養(yǎng)，這類蔬菜好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
2.洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。
為了給腸道內(nèi)的益生菌補充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性。
研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
3.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。
為了保證大蒜的保健功能，好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道六種不正確的飲食觀有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？一定要避開這些錯誤的飲食觀念，健康飲食才是重要的，這樣才能讓你遠(yuǎn)離疾病，更加健康。
