3、穿高跟鞋要注意場合,不要的平時擠車或者是不平坦的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
俗話說,鞋合適,腳知道。許多研究表明,高跟鞋的設(shè)計并不符合人體力學(xué)原理,要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實際,要時髦又要健康,才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正確選擇高跟鞋,并且在穿著高跟鞋時,能搭配相關(guān)的足部保健用品,便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。
選擇合適的高跟鞋,學(xué)會放松小腿
穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場,不過在選擇高跟鞋上也是有技巧的,一個更寬松的鞋頭會讓你的腳趾更舒服,所以要盡量避免穿著尖頭鞋。另外,當你坐在辦公桌前,或者是平常在家休息的時候,就可以脫掉高跟鞋,彎曲和伸展小腿肌肉,或者練練瑜伽,幫助放松緊繃的小腿,這樣對于緩解因穿高跟鞋帶來的疼痛是非常有幫助的。
鞋底防滑、拉伸按摩
很多好看的高跟鞋都可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷,因此你可以找鞋匠們加上一層更穩(wěn)固的橡膠鞋底,這種廉價的調(diào)整會讓你得到巨大的好處。另外,當你覺得太累的時候,脫下鞋子好好來個按摩,在腳底踩一個網(wǎng)球,然后來回滾動它,每只腳按摩2-3分鐘,就可以很好地預(yù)防足底經(jīng)膜炎。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,如果不正確的穿高跟鞋的話對女性的身體健康有非常大的危害,特別是腳部一些關(guān)節(jié)的疾病很容易發(fā)生,所以在穿高跟鞋的時候要有正確的走路姿勢,還需要正確的穿戴方法,這樣才不會受到疾病的困擾。