游泳的入門是呼吸，下一步就該考慮提高了。
您好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
在游泳的時候基本工作是關鍵，關于動作，可以自己看一看視頻，然后仔細看網上的講解，注意細節(jié)，畢竟細節(jié)決定成敗。
蝶泳
身體姿勢
肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作
入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿
開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸
在向上劃動作開始時呼吸。
節(jié)奏
劃臂一次，打腿兩次。
蛙泳
身體姿勢
頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作
向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿
伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸
在臂部做有力的內劃動作時呼吸
節(jié)奏
保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
如果在水中可以自如的進行交換氣，那游泳應該就可以了。但是進入深水區(qū)的時候要多掌握兩項技術，一個是踩水，一個是仰漂。
結語：看了這么多游泳的技巧和訓練計劃，你記得了多少呢?游泳這項運動非常的鍛煉肺活量，尤其是夏天的清涼方式，在水中泡一泡，清涼又舒適。但是小編還是提醒大家，游泳有意思，下水需謹慎，所以建議大家下水前做好熱身，以防抽筋。還有就是盡量不一個人去河里游泳，畢竟這不是規(guī)范的泳池，對安全存在著隱患。希望大家可以開心的度過一個涼爽的暑假。
