男人身體透支的信號(hào)在身邊(2)

  熬夜透支身體的危害

  晚睡對(duì)身體的傷害1:皮膚

  衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。

  如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

  晚睡對(duì)身體的傷害2:眼睛

  衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時(shí)勞累的器官是眼睛,因?yàn)檠奂¢L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

  晚睡對(duì)身體的傷害3:腸胃

  衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

  晚睡對(duì)身體的傷害4:大腦

  衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多,導(dǎo)致記憶力下降。

  熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。

  晚睡對(duì)身體的傷害5:免疫力

  衰老表現(xiàn):身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。

  據(jù)調(diào)查,成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

  晚睡對(duì)身體的傷害6:同房能力

  衰老表現(xiàn):欲望降低,同房功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無(wú)能——讓他們感覺(jué)更接近衰老。

  男人體內(nèi)也和女人一樣,有個(gè)周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續(xù)工作刺激了大腦皮層,強(qiáng)制腺體分泌過(guò)多的激素。

  長(zhǎng)此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者同房功能障礙的比例較高。

  熬夜對(duì)身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。

  如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起床后沖一個(gè)熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個(gè)小時(shí),盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間,不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。

  女性身體透支了怎么辦

  No.1 泡腳

  每天在睡覺(jué)前泡腳對(duì)身體很有益處。人的雙腳有很多穴位,用熱水泡腳能刺激這些穴位,從而起到防治神經(jīng)衰弱和失眠,加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。

熬夜透支身體的危害 男人身體透支的表現(xiàn) 
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