在古代中醫(yī)中就有記載，穴位按摩病能起到強(qiáng)身健體的保健功效，還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。穴位按摩能調(diào)節(jié)身體平衡，舒筋活絡(luò)，進(jìn)而預(yù)防各種小病，還能有延年益壽的功效。按摩不同的穴位有不同的功效，下面就跟著小編一起看看怎么樣按摩穴位，一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
一、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
每年的冬季是補(bǔ)腎養(yǎng)肥好的時(shí)間。列缺穴具有補(bǔ)肺益腎的功效主要來(lái)源于其和任脈的相互連接，任脈本身就有補(bǔ)肺腎的陰虛的功效。所以列缺穴也有與其一樣的功效，對(duì)于糖尿病、眼干眼澀等癥狀具有良好的治療作用。
按摩方法
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
二、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法
每天堅(jiān)持按摩內(nèi)關(guān)穴，不管你是走路、還是養(yǎng)神閉目都可以進(jìn)行按摩操作，對(duì)于心律失常有很好的調(diào)節(jié)作用，在這里小編提醒大家，按摩此穴一定要注意輕重。
三、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
按摩方法
每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
