現(xiàn)在大多數(shù)的都市白領(lǐng)們早上為了多睡一會兒就沒時間吃早餐，久而久之就養(yǎng)成了習(xí)慣，這種習(xí)慣是不利于健康的，而且對脾氣也不好，不吃早餐的男性，容易發(fā)脾氣。今天小編就為大家介紹一下男人不吃早餐的危害有哪些。
一半的學(xué)生吃統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)早餐，然而別一半的不吃早餐，后將這兩組學(xué)生進(jìn)行一些認(rèn)知和情緒的測試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。
不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，女性卻沒有這種明顯變化。
為了檢驗吃早餐對學(xué)生的影響，穆勒的研究小組觀察了104個13～20歲的學(xué)生。半數(shù)學(xué)生吃統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進(jìn)行一些認(rèn)知和情緒測試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。
是否吃早餐對學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時記性不好，脾氣也變壞了。
早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動的化學(xué)物質(zhì))所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。
男人不吃早飯的危害還有哪些
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。
1、讓你反應(yīng)遲鈍
早餐是一上午大腦活動的能量來源，如果沒吃早餐的話，體內(nèi)是沒有辦法供應(yīng)足夠血糖來消耗的，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
