通過上文我們了解了患有血脂高的人在平時的飲食環(huán)節(jié)是一定要注意的，那么她們平時的飲食可以吃什么呢?下面就一起去了解一下吧。
魚類
治療高血脂吃什么好?魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜
治療高血脂吃什么好?美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對高血脂治療的效果是一樣的。
大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油，含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強的抑制病菌的作用;而且長期服用大蒜油可以提高身體的免疫機能，從而達防病的效果。
大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環(huán)，增加外周血少量，抑制凝血因子的活性，有明顯的抗動脈粥樣硬化作用，對高膽固醇血癥引起的主動脈引起的主動脈粥樣硬化具有較好的保護作用，有效預(yù)防心腦血管疾病。
洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
保肝護肝保健品
治療高血脂吃什么好?高血脂與肝功能損傷是相互影響的，在日常的高血脂治療中，切忌不可忽視保護肝臟。高血脂的患者可以服用一些具有保肝護肝作用的保健品，比如康健人生健康商城的納豆軟膠囊。這些保護護肝的產(chǎn)品對高血脂可以起到輔助治療的作用。
納豆軟膠囊中的納豆激酶可以抑制血中的LDL氧化，有效降低總膽固醇以及三酸甘油酯的濃度，進而減少粥狀動脈硬化的發(fā)生。降血脂和減少動脈硬化的發(fā)生，均 可以達到調(diào)節(jié)血壓的目的。同時，抑制和減少血管緊張素的合成，減輕血管外周阻力，同樣可以調(diào)節(jié)血壓。
