隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦、手機(jī)等多種的電子產(chǎn)品是越來越多，加上我們每天都在面對(duì)這些電子產(chǎn)品，造成很多人都帶起了眼睛，近視眼是越來越多。那么我們平時(shí)給如何預(yù)防近視眼呢?預(yù)防近視眼有哪些方法呢?下面就由小編給大家介紹下預(yù)防近視眼七訣竅吧。
相信我們對(duì)于近視眼給我們生活帶來的影響大家都是知道了，隨著近視的越多，我們不僅眼睛受到傷害，其他方面或多或少也會(huì)受到傷害的。那么我們平時(shí)要如何預(yù)防近視眼呢?
預(yù)防近視眼七訣竅
1、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
2、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
3、我們平時(shí)多吃一些水果，尤其是柑桔類的水果，還要多吃一些蔬菜、魚和雞蛋;而且平日多喝水也能夠減輕眼睛干澀的哦。
4、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
7、要將熒光屏距離位置進(jìn)行適量的調(diào)整。好是50-70厘米之間，熒光屏要稍微的低于眼水平位置的10-20厘米，15-20度的下視角。這是因?yàn)榻嵌群途嚯x能夠降低對(duì)屈光的需求，幫助減少眼球疲勞。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。40歲以上的人，好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
孩子近視前的癥狀
近視患者看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時(shí)，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。
