疲勞是一種非常常見的生理現(xiàn)象，通常只要不是因?yàn)榧膊∷鸬钠?，?duì)人體的危害并不大，但是我們也不能忽視。那么如何才能緩解疲勞呢?當(dāng)身體處于疲勞的狀態(tài)時(shí)，大家肯定都不想運(yùn)動(dòng)了，那么小編接下來(lái)要介紹的是如何吃走疲勞哦。
黃豆?jié){
眾所周知，黃豆中含有大量人體必需的氨基酸，對(duì)人體的各個(gè)組織細(xì)胞都具有至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)作用，從而達(dá)到明顯提高人體免疫功能的作用，是一種非常優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，大家應(yīng)該每天都喝上一杯。
蘋果豆?jié){
蘋果豆?jié){是一道孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，既能很好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，又能滋潤(rùn)五臟、美容潤(rùn)腸、補(bǔ)氣益血，還有通腸的功效呢。
蝦仁豆?jié){
大豆中含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利，蝦仁也補(bǔ)鈣， 這個(gè)真的是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣美食。
尖椒豆皮
適量的食用高蛋白的食物可以及時(shí)的補(bǔ)充人體所損失的熱量，比如肉類和豆腐等食物。而尖椒豆皮的這種炒法也是能夠非常好的補(bǔ)充我們身體所需要的各種能量，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的美食。
豆腐豆苗蛋花湯
大豆中含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利，這個(gè)湯有很好的補(bǔ)鈣效果呢。
板栗燒子雞
原料
板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。
做法
1、將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2、然后將子雞用清水清洗干凈并且切成塊狀，再加入適量的醬油、糖、鹽以及料酒等調(diào)料腌制10分鐘即可。
